باہر نکلنے کے لئے بس اتنا ہی حوصلہ افزائی کرسکتا
میں ابھی تقریبا 4 ہفتوں سے جیف گیلوے رن واک کا منصوبہ بنا رہا ہوں۔ پہلے تو میں چلنے پھرنے والے حصوں کو ناپسند کرتا تھا۔ اور میری سست اوسط ر...
Featured Post
باہر نکلنے کے لئے بس اتنا ہی حوصلہ افزائی کرسکتا
میں ابھی تقریبا 4 ہفتوں سے جیف گیلوے رن واک کا منصوبہ بنا رہا ہوں۔ پہلے تو میں چلنے پھرنے والے حصوں کو ناپسند کرتا تھا۔ اور میری سست اوسط ر...
Newrwe
12 May, 2021
6
Latest Posts
سمجھے جاتے ہیں اور یہ صحیح معلوم ہوتا ہے۔ ایک نرم سانس لینے والے
میں نے اپنے نئے ریبوک ہم آہنگی روڈ 3 میں دو رنز بنائے ہیںجوتے (9 میل اور 3 میل) وہ بہت اچھے ہیں! ہم آہنگی روڈ 3s کو غیر جانبدار کشن جوتے سم...
Newrwe
12 May, 2021
2
نڈی ، اور گندگی (ریل سے ٹریل) کوئی ٹریک یا تیز ورزش
9 نومبر: سرنگ ہل 50 میلر 50 میلر یہاں کی ٹنل ہل میں درمیانی فاصلے کی دوڑ ہے۔ خصوصیات والی دوڑ 100 میل کی دوری پر ہے ، پھر ان میں 50 میلر او...
Newrwe
12 May, 2021
1
بڑا وقتی الٹرا ہے۔ ابھی یہاں وسطی الینوائے میں ہے! جتنی ب
13 جولائی: آخری رنر اسٹینڈنگ ہر گھنٹے میں 4.1 میل ٹریل لوپ چلاتے رہیں یہاں تک کہ صرف ایک رنر کھڑا رہ جائے۔ آسان ، ٹھیک ہے؟ وسطی الینوائے می...
Newrwe
12 May, 2021
1
کتابیں اور مضامینبہت سائنس پر مبنی ہیں۔ سطح پر ، وہ ہینڈرسن کے"گو
ابھی ابھی میں چلتی پرانی کتابیں پڑھ رہا ہوں ، یا دوبارہ پڑھ رہا ہوں۔ چار جنہوں نے واقعی تاثر دیا ہے وہ جو ہینڈرسن اور اوون اینڈرسن (ہر مصن...
Newrwe
12 May, 2021
2
ل کی کوشش کروں گا۔ ہمیشہ کی طرح ، میں تمام ہال رنرز س
PS: ہول ریس ڈائریکٹر کی حیثیت سے اپنے پہلے سال میں گریگ روز کا خصوصی شکریہ۔ یہ حیرت انگیز تعاون کے ساتھ ایک منظم پروگرام تھا۔ KRR ایک عمدہ ...
Newrwe
12 May, 2021
2
ی اور بھوری / سرخ پیشاب کی پیشاب ہورہی تھی۔ اچھا نہیں. افس
میں نے پچھلے ہفتے کے آخر میں چاند 8 گھنٹہ کے الٹرا میں ہول چلائی ۔ ٹھیک ہے ، شاید "دوڑ" صحیح لفظ نہیں ہے۔ جوگ / واک زیادہ درست ہے...
Newrwe
12 May, 2021
ابھی بھی "موجود ہے۔" عمر کے ساتھ حکمت بھی آتی ہے ، لیکن یہ شکوک
میں شکر گزار ہوں. تقریبا 2 2 ہفتوں پہلے میں بہت تیز بھاگ گیا اور میرے گھٹنے کو تکلیف دی۔ کچھ دن کی چھٹی لی ، پھر آسانی سے واپس آگیا۔ یہ ٹھی...
Newrwe
12 May, 2021
لطف اٹھانے کی ضرورت ہے۔ کوئی دباؤ ، تھوڑا سا دباؤ۔ میری آخری لمبی
میں نے ابھی ایک ہفتے میں خالص ایروبک ، کم شدت ، چلانے میں تھوڑا سا ختم کیا۔ بنیادی طور پر مافیٹون پر مبنی ایچ آر ٹریننگ (180 عمر ، معمولی ا...
Newrwe
12 May, 2021
پر ایک اچھی دوڑ ہے۔ خوبصورت مناظر ، اچھی طرح سے منظم ، اور گ
کل ، میں نے فورٹ بین میں انڈیاناپولس ہاف میراتھن چلایا ۔ فورٹ بینجمن ہیرس اسٹیٹ پارک سے گزرنے والی سڑکوں اور موٹر سائیکل کے راستوں پر ایک ا...
Newrwe
12 May, 2021
حاظ سے ، میں نے ایسا محسوس کیا جیسے میں دہلیز / ٹیمپو رفتا
میں اس کوشش سے خوش ہوں۔ ابھی یہ معلوم کرنا شوع کریں ک5K ریس کی رفتار کیسی محسوس ہوتی ہے۔ اس بوڑھے الٹرا لڑکے کے لئے ، یہ مختصر اور تیز دوڑیں...
Newrwe
12 May, 2021
رفتار کا مظاہرہ کیا ، لیکن میں آخری 1/10 ویں میل کو اختت
اس بار میں نے یہ یقینی بنایا کہ میری گارمن 235 گھڑی صحیح طور پر ریکارڈنگ کر رہی ہے۔ اور دل کی دقیق شرح کو درست پڑھنے کے ل I میرے پاس میرے س...
Newrwe
12 May, 2021
میں نے اپنی گاڑی میں گرما لیا۔ میرے ہوکا ٹورینٹ ٹریل جوتے میں ریس
اس پچھلے ہفتے کے آخر میں میں نے دو ہفتوں میں اپنا دوسرا 5K چلایا۔ یہ ایلیونا کے اربوٹریم میں ارونا رن تھا۔ ایک بہت سے پہاڑیوں اور اچھی طرح ...
Newrwe
12 May, 2021
چلنے کا ارادہ رکھتا ہوں ، چلنے کے وقفوں کو شروع سے خت
فلیٹ ٹریل میراتھن چلا کر ، مجھے اس بات کا احساس ہونا چاہئے کہ میں مناسب تربیت کے ساتھ کس قابل ہوں۔ میں موسم بہار میں تیز (ذاتی بہترین) میرا...
Newrwe
12 May, 2021
1
۔میرے خیال میں طویل واک کی مدت میں اور زیادہ کامیابی
my. میرے بوف ہیڈ ویئر کا استعمال ایک بہترین انتخاب تھا۔ میری گردن ، کان ، سر اور چہرہ ... ایک ساتھ میں ... یا ایک وقت میں جسم کے صرف ایک حص...
Newrwe
12 May, 2021
زیادہ پاؤڈر لینا چاہئے تھا یا صرف جیل اور پانی کے ساتھ جانا چاہئے تھا۔ مزید کیل
3. تلوار کھیلوں کے پینے کا ایک بڑا پرستار نہیں (کورس پر پیش کیا گیا)۔ میرے اپنے ٹیل ونڈ ڈرنک سے شروع ہوا ، لیکن اس میں زیادہ پاؤڈر لینا چاہ...
Newrwe
12 May, 2021
وز ویانا ، آئی ایل میں ٹنل ہل 50 مایل ریس دوڑائی ۔ 4
میں نے گذشتہ روز ویانا ، آئی ایل میں ٹنل ہل 50 مایل ریس دوڑائی ۔ 4: 23 میں ختم ہوا۔ 50 میلر کے ل bad برا نہیں! سوائے اس کے کہ میں نے صرف می...
Newrwe
12 May, 2021
وسیع پیمانے پر ٹو باکس کے ساتھ اچھا ف
پیشہ: پیر کے علاقے میں مناسب طور پر ہلکا پھلکا اور لچکدار (کہیں اور مستحکم) وسیع پیمانے پر ٹو باکس کے ساتھ اچھا فٹ (سواری 7 کے مقابلے میں) ...
Newrwe
12 May, 2021
ائپرز کے علاوہ کچھ مختصر ٹریڈمل ، سڑک اور گندگی
اسکیچرز گو رن کی سواری 8 ہائپر میں نے کئی سالوں سے اسکیچرز پرفارمن س جوتوں میں دوڑائی ہے۔ جب تک میم! مجھے اب بھی GoRun اور GoRun سواریوں کا...
Newrwe
12 May, 2021
ہوسکتے ہیں (چلائیں / چلنے والے مافیٹون طرز کے کم دل کی شر
اسکیچرز گو رن کی سواری 8 ہائپر میں نے کئی سالوں سے اسکیچرز پرفارمنس جوتوں میں دوڑائی ہے۔ جب تک میم! مجھے اب بھی GoRun اور GoRun سواریوں کا ...
Newrwe
12 May, 2021
2
قصور ثابت ہونے تک" کی پوزیشن میں رکھتی ہے۔
دیکھو عصمت دری خوفناک ہے۔ کسی کو کبھی بھی جنسی تعلقات پر مجبور نہیں ہونا چاہئے۔ کسی کو بھی باہر آکر نشے میں شخص سے فائدہ اٹھانا نہیں چاہئے۔...
Vrft
2 May, 2021
سے پریشان ہوجائیں گے جو جان بوجھ کر ایسی پارٹ
گرگوریڈیس نے کچھ سال کولمبیا اور کہیں اور میٹریس گرل اور اس کے دوستوں اور ہم خیال افراد سے بچنے والوں / متاثرین اور کارکنوں کے انٹرویو کے ل...
Vrft
2 May, 2021
جیب توجہ کی جستجو ہے جس نے غلطی سے اپنے نام
ایک وسیع معنوں میں ، امید کرنے کی ہمتمجھے حیرت کا باعث بنا ، اگر میں اپنے خاندان ، پڑوسیوں ، اور اپنی برادری کے ساتھ کل وقتی خدمات انجام دی...
Vrft
2 May, 2021
ترقی یافتہ ممالک کی نسبت۔ اسے خدمت
کتاب میں بہت سارے پڑوسیوں کی تکلیف دہ زندگیوں کے بارے میں دل دہلا دینے والی کہانیاں ہیں۔ غربت اور بیماری یوگنڈا میں زندگی کی حقیقت ہے ، زیاد...
Vrft
2 May, 2021
انداز میں وقت گزارنے کے بارے میں بات کرتی ہے۔ یقی
بارے میں مجھ سے متعدد چیزیں ضرب لگ جاتی ہیں. سب سے پہلے اور خدا کے ساتھ اس کا گہرا تعلق ہے۔ وہ اس کے ساتھ بات کرنے اور اس کے ساتھ ذاتی ، ٹھو...
Vrft
2 May, 2021
1
چھوڑ دیا۔ بہت سے بچے اونچی آواز میں یا روشن روشنی
جو بچے یہ پڑھیں گے ان کو اپنی جدوجہد کی توثیق ملے گی۔ وہ واحد نہیں ہیں جو چھوٹی چھوٹی چیزوں سے انتہائی تکلیف کا سامنا کرتے ہیں جو زیادہ تر ...
Vrft
2 May, 2021
کی خوبصورت مثال کے ساتھ ، وہ ایک پریشانی پیش کرتی ہے
اگر آپ یا آپ کی دیکھ بھال میں کسی کو حسی پروسیسنگ کے مسائل ہیں تو آپ کو اس کتاب سے نکال دیں گے۔ آپ جانتے ہو کہ اس کا کیا مطلب ہے جب یہ ٹیگ ...
Vrft
2 May, 2021
پڑ رہا ہے - صحیح گروپ کے ساتھ۔ اس ریڈنگ کی
شروعاتی جگہ فعل پر توجہ مرکوز کر رہی ہے۔ بائبل میں بہت سی اسم غیر آئینی ہیں ، خواہ وہ نام ، مقامات ، اقدامات ، اوزار ، یا دوسرے تاریخی حوال...
Vrft
2 May, 2021