بڑا وقتی الٹرا ہے۔ ابھی یہاں وسطی الینوائے میں ہے! جتنی ب

 13 جولائی: آخری رنر اسٹینڈنگ

ہر گھنٹے میں 4.1 میل ٹریل لوپ چلاتے رہیں یہاں تک کہ صرف ایک رنر کھڑا رہ جائے۔ آسان ، ٹھیک ہے؟ وسطی الینوائے میں گرمی اور نمی ، اور بہت زیادہ سورج کی وجہ سے ، یہ اتنا آسان نہیں ہے! ہر ایک گھنٹے سے شروع ہوتا ہے۔ جلدی ختم کرو ، پھر آپ آرام کریں۔ 60 منٹ کے بعد ختم کریں اور آپ باہر ہوجائیں۔ اگلی لوپ کو گھنٹے کے نشان پر ش

روع نہ کریں اور آپ باہر ہو گئے۔ صبر کی کلید ہے۔ آسان ہو ، کھا ، پیو ، اور آرام سے رہو۔ فاتح

 ممکنہ طور پر الٹرا میراتھن علاقے میں جائے گا ، مجھے امید ہے کہ 20+ میل دور ہو جائیں گے۔ چاند کی 8 گھنٹے کی دوڑ میں ہال کی اچھی ٹریننگ۔

10 اگست: چاند 8 گھنٹے کا الٹرا میں چیخیں

ملک کا سب سے بڑا وقتی الٹرا ہے۔ ابھی یہاں وسطی الینوائے میں ہے! جتنی بار آپ 8 گھنٹوں میں کرسکتے ہو ، 3.5 میل ٹریل / روڈ لوپ چلائیں۔ آسان آسان نہیں ، لیکن آسان ہے۔ یقینا، ، آپ کے ساتھ ناقابل برداشت موسم گرما کی گرمی / نمی الینوائے میں ہے ، جس کے دوران تھوڑا سا سایہ ہوتا ہے۔ میں 40+ میل کی امید کرتا ہوں۔ فال الٹرا کے لئے اچھی تربیت ... بدقسمتی سے میری اگلی ریس نصف میراتھن ہے۔

5 اکتوبر: فورٹ بین میں نصف

یہ دوڑ میری جلد کے نیچے آچکی ہے۔ مجھے یہ پسند ہے ، لیکن ایک ہی وقت میں اس سے

 نفرت ہے۔ پچھلے دو سالوں میں موسم خراب تھا۔ زوال کی دوڑ کے لئے بہت گرم اور کورس کے پاس دائیں (غلط) میل پر واقعی آپ کی جانچ کرنے کے لئے کافی پہاڑییاں ہیں۔ فاصلہ کوئی پریشانی نہیں ہو گا ، لیکن 13.1 میل کی تیزی سے دوڑنا ایک چیلنج ہوگا۔ امید ہے کہ آخری رنر اسٹینڈنگ اور ہول ریس نے میری برداشت اور ایروبک صلاحیت پیدا کردی ہوگی۔ تیز رفتار کام کا ایک ٹچ مجھے حاصل کرنا چاہئے جو میں چاہتا ہوں۔ اس کورس کے لئے ذاتی طور پر بہترین امید کی جارہی ہے (آدھی میراتھن کے لئے پی آر نہیں ، صرف اس دوڑ)۔